Спорт, отдых и досуг: Каким видом спорта заняться?

Идеальная фигура – это мечта всех женщин, начиная с детского возраста. Вспоминаю себя, как постоянно крутилась перед зеркалом и измеряла объемы, хотя там и измерять было нечего.
Спорт и девушки тесно взаимосвязаны, ведь именно благодаря спорту уходят лишние килограммы, тело становится стройным с красивыми рельефами. Более того, регулярные физические нагрузки хорошо сказываются на самочувствии, придает уверенности в своей привлекательности, а ведь это для нас очень важно.

Woman during fitness exerciseАэробика, гимнастика
Для того чтобы заниматься этим видом спорта не нужно никаких специальных приспособлений. Степень нагрузки подбирается индивидуально в зависимости от спортивной подготовки. По результату занятий вы будете иметь стройное гибкое рельефное тело, отличную осанку и растяжку.

Танцы
Далеко не всем нравятся силовые нагрузки. Многих одна только мысль об упражнениях для пресса или, чего хуже, утренней пробежке заставляет отказаться от спорта навсегда. В таком случае лучше всего заняться танцами. Они не вызывают неприятных ощущений и боли, не требуют больших усилий, а зачастую напротив — поднимают настроение и становятся любимым способом провести досуг. Регулярные занятия танцами делают тело стройным, а навыки, полученные в ходе обучения, могут пригодиться в обычной жизни.
плаванье

Аквааэробика, плавание
Водные процедуры приятны сами по себе, а если совместить их с упражнениями, то можно очень быстро привести себя в форму. Занятия в воде как нельзя лучше подойдут тем, кто страдает проблемами с позвоночником, поскольку нагрузка на него будет значительно меньше. Сопротивление, которое оказывает вода, заставляет организм тратить больше энергии для выполнения упражнений, а значит, вы теряете больше ккал.

Спортивные игры
Баскетбол, волейбол, теннис способствует сохранению формы. Регулярные игры помогут вам оставаться всегда стройными и станут личным хобби.
16554chTAqVPufiXUGvHrDjmwOg

Тренажерный зал
Беговая дорожка, орбитрэк, велотренажер – эти помощники сжигают калории, убирают лишний жир и дарят отличную спортивную форму.

Бег или спортивная ходьба
Этот вид спорта древний как мир. Ничто так не бодрит, как пробежка ранним утром, а быстрая ходьба в вечернее время ускорит замедлившийся в это время суток метаболизм, чем поспособствует быстрому похудению.
Подбираем то, что по душе и вперед! По началу всегда сложно, но через небольшое время вы будете собой гордиться!

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on VK

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *