Самообразование: 5 эффективных способов для укрепления самодисциплины

Не секрет, что большие достижения невозможны без силы воли и дисциплинированности. Без этого какие-либо попытки просто заканчиваются не так сложившимися обстоятельствами, негативным влиянием друзей из-за зависти и множества других факторов, которые мы находим себе в оправдание. Если вам это надоело, то эти несколько советов должны вам помочь в развитии самоконтроля.
Не знаю, как вы, но я на одной мотивации далеко зайти не могу. Я понимаю, что нужна дисциплина, поэтому:

2_1604206184Начинаем следить за собой

21 день подряд следим за собой: что делаете, как разговариваете, как стоите и сидите, что вас отвлекает, как ходите и одеваетесь. Попытайтесь контролировать себя полностью. Следите за осанкой, положением рук и ног. Фиксируйте моменты, когда вас становится тяжело это делать. Даже когда рядом с вами никого нет, будьте собранными.
Не важно, где вы: на работе, на улице, да хоть на даче, — вы всегда должны выглядеть на 100% и излучать уверенность и позитив. Поработайте над созданием собственного стиля и придерживайтесь его.
Чем больше вы будете размышлять о личном шарме, тем больше его у вас будет. С этого дня, представляйте, что вы находитесь под прицелом камер и вам просто запрещено выглядеть плохо, вы должны всегда быть на высоте, чтобы потом не было стыдно перед публикой.

Придумай утренний ритуал

Наша собранность и эффективность полностью зависят от того, как мы просыпаемся по утрам. Можно вылезать из-под одеяла после 10-го сигнала будильника, суетливо собираться, и не осознавая, что происходит в голове. А можно заранее настроить себя на пробуждение, сделать утреннюю зарядку, 30 минут почитать полезную книгу, обязательно позавтракать и уже потом можно не спеша добираться до работы или куда вам надо. И знаете, что 21 дня будет вполне достаточно чтобы к этому привыкнуть.
Вы сами того не заметите, как станете собраннее, эффективнее и дисциплинированнее. И кстати, не забывайте, чтобы высыпаться, вам нужно 7–8 часов.

Станьте аскетомпнгр

Подумайте от чего вы откажитесь на 21 день. К примеру, не кушайте любимую сладость или что является вашей слабостью, может вы курите. Поставить ваше искушение на видное место и в течении 21 дня ни разу не притроньтесь к нему.
Научитесь себе отказывать.
Человек должен научится себя контролировать, иначе всё остальное будет контролировать его. Необходимо выполнять запланированное, независимо от эмоций и желания.
Но самое серьёзное испытание — это оказаться в социальной изоляции, я сейчас говорю о том, что нужно отказаться от общения с людьми, исключение только – разговоры по работе или в узком семейном кругу. Исключаем поход в гости и на мероприятия. Побудьте наедине с собой на протяжении трёх недель, поверьте, это очень хорошо повлияет на вашу продуктивность.

Ставьте перед собой трудновыполнимые задачи

Ставьте по одной сложной задаче в неделю и решай её не смотря ни на что. Никакая погода, придуманные обстоятельства и настроение не имеют значения.
Это задание достаточно сложное, так как себя нельзя подводить. Но когда вы начнете его выполнять, у вас появится дополнительная энергия и уверенность в себе. Мы же знаем, что все ограничения только в голове.

Фокусируемся на результате

Это упражнение очень похоже на предыдущее, но здесь вы фокусируетесь на цели, составляете план и рассчитываете время и ресурсы, необходимые для реализации задуманного.
Используйте приложения, напоминалки телефона, чтобы не забыть, что вы должны делать ради достижения результата.
Но не исходите из существующих возможностей: так вы, как и большинство других людей, никогда не начнёте двигаться к успеху. Смотрите в будущее, тем самым притягивая его.
Запомните, формирование привычек требует не мало времени и усилий, но потом они будут толкать вас к мечте сквозь любые препятствия.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on VK

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *